Untuk kasus batuk yang tidak disebabkan oleh kondisi medis yang serius, kamu bisa menerapkan cara meredakan batuk secara efektif dengan menggunakan pengobatan rumahan di bawah ini.
Berkumur dengan air garam
Metode ini merupakan cara tradisional, yang telah digunakan oleh banyak orang ketika mereka batuk dan ingin membersihkan dahak di tenggorokan. Berkumur menggunakan air garam hangat juga membantu kita bisa dengan cepat meredakan sakit tenggorokan.
Bantal tinggi
Menggunakan bantal tambahan untuk mengatasi pilek dan membantu mengurangi refluks asam. Saat berbaring telentang, lendir atau refluks asam akan mengiritasi tenggorokan, sehingga menyebabkan batuk yang lebih parah di malam hari.
Karena itu saat batuk dan pilek sebaiknya kamu tidur menggunakan bantal yang tinggi atau menumpuk bantal agar posisi kepala jadi lebih tinggi.
Minum teh madu
Minum teh tanpa kafein ditambah madu sebelum tidur merupakan cara meredakan batuk yang efektif yang bisa kamu coba. Kehangatan teh akan menenangkan sakit tenggorokan dan meredakan dahak yang menyebabkan batuk. Sebagai alternatif, kamu juga bisa mengkombinasikan the dengan bahan lain seperti teh dengan jahe, mint, atau akar licorice yang juga dapat bermanfaat meredakan batuk di rumah.
Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab batuk. Batuk yang diakibatkan merokok bisa berupa batuk kering dan batuk berdahak. Namun, jika kamu merokok dalam waktu lama, maka dapat menyebabkan batuk berdahak. Berhenti merokok dan jauhi perokok ketika ada tanda-tanda batuk terus-menerus adalah solusi terbaik untuk meredakan batuk.
Gunakan bawang putih
Bawang putih bermanfaat sebagai antibakteri dan antioksidan alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita. Esensi alami yang terdapat pada bawang putih sangat bermanfaat membantu tubuh melawan virus dan meredakan batuk. Kamu bisa menggunakan beberapa siung bawang putih rebus dengan segelas susu untuk meredakan batuk di rumah.