Menjaga kesehatan tidak hanya dianjurkan untuk orang dewasa saja, tetapi juga semua kalangan. Pada masa remaja sendiri menjaga kesehatan juga menjadi hal yang penting. Karena pada masa ini terjadi perubahan baik secara fisik maupun psikisnya. Dan berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.
Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Untuk Remaja
- Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan yang dimaksudkan yakni secara keseluruhan, mulai dari fisik sampai dengan psikis. Untuk menjaga kesehatan fisik, hal yang bisa dilakukan mulai dari olahraga secara teratur. Olahraga untuk remaja harus aktif yakni sekitar 60 menit setiap hari. Kemudian juga mengkonsumsi makan makanan yang sehat.
Selain itu, anak remaja sebaiknya juga mempertahankan berat badan. Karena berat badan berlebih saat remaja akan meningkatkan risiko obesitas. Jangan lupakan juga untuk mendapatkan tidur yang cukup ataupun mendapatkan vaksinasi.
- Menjaga Kesehatan Reproduksi
Selain kesehatan fisik, kesehatan reproduksi juga harus dijaga sejak dini. Remaja bisa menerapkan langkah preventif untuk mencegah berbagai penyakit yang menyerang reproduksi. Waspada juga akan berbagai IMS yang bisa mengintai para remaja. Kebiasaan seperti mengganti pakaian dalam, memakai celana dalam dengan bahan menyerap keringat.
- Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus diperhatikan. Kesehatan mental bisa dijaga dengan menjaga pikiran agar selalu positif. Jangan lupa juga untuk menjaga hubungan baik dengan orang tua maupun teman teman.
Tips menjaga kesehatan tersebut menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Kebiasaan masa remaja akan memiliki dampak jangka panjang di masa tua. Menjaga kesehatan fisik sampai dengan kesehatan reproduksi menjadi hal yang sangat perlu diperhatikan.